에어로빅

여러분이 최고 노력 수준으로 자신을 밀어 붙일 때, 여러분은 에어로빅 운동이라고 알려진 것으로 바꾸게 됩니다. 전자 동안, 산소는 여러분의 근육에 닿을 수 있지만, 후자는 그렇지 않습니다. 근육에 충분한 산소를 공급하지 않는 강도로 수행되는 신체 활동은 혐기성입니다. 다음은 두 가지 형태의 연습을 모두 일상 업무에 통합하는 방법과 이유입니다(스포일러 알림: 이미 하고 있을 수 있습니다!) 연습 계획을 시작하거나 변경하기 전에 반드시 의료 서비스 제공업체에 문의하십시오.